Training nach System
Trainingssystem
Im Moment ist bei Dir Stillstand. Das ist kein Dauerzustand. Um sich zu steigern, muss man was ändern. Einmal sind es nur Kleinigkeiten, ein anderes Mal aber auch das komplette System. Fakt ist auf jeden Fall - egal nach was für einen System Du im Moment trainierst – Du machst etwas falsch! Um sich zu steigern musst Du Deine Leistung/Trainingsgewichte/Intensität steigern. Du kommst also an Deine im Moment persönliche Leistungsgrenze. Diese schrauben wir jetzt gemeinsam in die Höhe!
Egal in was für einer Gewichtsklasse man starten will, egal was man für Schwachpunkte hat oder überhaupt an Wettkämpfen teilnehmen will - es zählt immer nur eine Regel!
Wer wenig Gewicht hebt, wird auch wenig Kraft aufbauen!
Viele Athleten beenden den Sport nach einer Stagnation, weil sie der Meinung sind, das sie schon alles ausprobiert haben. Es liegt nicht unbedingt am Trainingsplan, sondern oft an der Hingabe zum Sport allgemein, an der Anstrengung, die man in sein Training investiert!
Der Theoretiker gibt Tipps und Ratschläge, der Champion trainiert und wird stark!
Welcher Trainingsplan ist für mich geeignet? Egal nach welchem Plan trainiert wird – alle verfolgen ein bestimmtes Ziel - Kraft/Muskelmasse/Definition/Fettabbau, so schnell wie möglich! In jeder Einheit alles geben, bringt Dich am Anfang weiter, aber nach kurzer Zeit sendet Dein Körper Notsignale aus, um auf das kommende Übertraining aufmerksam zu machen. Viele hören nicht darauf, weil sie denken: „Mehr bringt auch mehr!“, was aber nicht zutrifft und kommen dadurch immer noch weiter in die „Sackgasse Übertraining“.
Folgende Punkte muss jeder Sportler planen um sein Ziel zu erreichen:
-Trainingshäufigkeit
-Trainingspartner
-Trainingsstätte
-Intensität
-Volumen
-Übungsauswahl
-Technik
-Freizeitgestaltung
-Motivation
"Der Körper geht nur dahin, wo der Geist schon gewesen ist!"
Jeder, der im Moment „nicht mehr weiter kommt“ oder „wo eben nichts mehr geht“ wird sich innerhalb meines 12-wöchigen Zyklus steigern.
Dein Nutzen:
- Ein speziell auf Dich abgestimmter Trainingsplan, der Deine Stärken und Deine Schwächen berücksichtigt.
- Die Option jederzeit mit mir ein gemeinsames, kostenloses Training, bei mir abzuhalten.
- Die Möglichkeit über Email ständig Feedback zu erhalten und so etwaige Fehler sofort zu beheben.
- Videoanalyse von deinen Maximalversuchen (nur per CD, oder als kleine MPEG)
- Direkte Beratung per E-mail (oder vor Ort mit Aufpreis) während Deiner Trainingsphase nach Deinen individuellen Anforderungen.